Sabia que...
Rir mais durante o dia da uma otima noite de sono;
Tomar um copo de leite quente com nescau vai fazer você cair no sono;
Ouvir uma musica adequada ao clima do que você quer sonhar ajuda;
Comer mais durante a noite dificulta no sono;
Ter horários regulares para dormir e acordar ajuda no sono;
Durma em um local apropriado isso ajuda;
Evite acender luzes desnessecárias um abajur é suficiente;
Não cair no sono durante o dia também ajuda você vai ficar cansado a noite e vai colaborar mais;
Não lute contra o sono, e...
Tenha um café da manhã bem reforçado e almoço também mas no jantar só um sanduiche com tomate,alface e ovos cozidos.
E quando você acordar...
Vai estar com um ótimo humor, de bem com a vida, com mais energia, não vai acordar com dor e vai ter mais facilidade para se exercitar.
Espero que tenho gostado do post, beijos não esqueçam de comentar!!!
Eu vou tentar fazer isso então beijos!!!
ResponderExcluirAdorei o blog... estou te seguindo.. me segue tbm.. www.programaestressadas.blogspot.com
ResponderExcluir=]
bjs
Nossa muito boa as dicas!São bem uteis!
ResponderExcluirseguindo o blog obg pela visitinha no meu blog !
http://theblogcaa.blogspot.com/