Como dormir bem.

Vou mostrar agora algumas curiosidades sobre o sono:

Sabia que...

Rir mais durante o dia da uma otima noite de sono;

Tomar um copo de leite quente com nescau vai fazer você  cair no sono;

Ouvir uma musica adequada ao clima do que você  quer sonhar ajuda;

Comer mais durante a noite dificulta no sono;

Ter horários regulares para dormir e acordar ajuda no sono;

Durma em um local apropriado isso ajuda;

Evite acender luzes desnessecárias um abajur é suficiente;

Não cair no sono durante o dia também ajuda você vai ficar cansado a noite e vai colaborar mais;

Não lute contra o sono, e...

Tenha um café da manhã bem reforçado e almoço também mas no jantar só um sanduiche com tomate,alface e ovos cozidos.

E quando você acordar...

Vai estar com um ótimo humor, de bem com a vida, com mais energia, não vai acordar com dor e vai ter mais facilidade para se exercitar.

Espero que tenho gostado do post, beijos não esqueçam de comentar!!!